Et si vous arrêtiez de fumer pendant le mois sans tabac ?

Le Mois Sans Tabac fait son grand retour afin d'accompagner tous les français dans leur sevrage tabagique pendant 30 jours. Le gouvernement vient tout juste d'ouvrir les inscriptions pour la 8eme édition en sachant que plus de 162 000 personnes s'étaient inscrites en 2022 ! Alors si vous voulez multiplier vos chances par 5 d'arrêter de fumer, n'oubliez pas de vous inscrire avant le 1er novembre sur le site de Mois Sans Tabac.

L'histoire du Mois Sans Tabac

À l'origine, ce sont nos amis anglais qui ont lancé le premier Mois Sans Tabac sous le nom de " Stoptober " au mois d'octobre 2012. Cette initiative prise par le Public Health England (PHE) a pour objectif d'encourager tous les fumeurs à arrêter de fumer pendant tout le mois d'octobre,

Mais ce n'est qu'en 2016 que la France, plus précisément Santé publique France a lancé son propre Mois Sans Tabac en partenariat avec l'Assurance Maladie et le Ministère de la Santé et de la Prévention. Pour cette première édition, 25 319 personnes s'y étaient inscrites !

Au final, près d'1 fumeur quotidien sur 6 avait déclaré avoir tenté d'arrêter de fumer au moins 24 heures au dernier trimestre 2016. Parmi eux, près d'1 personne sur 5 reconnaissait que cette tentative d'arrêt était lié à l'opération Mois Sans Tabac, pour un total de 380 000 tentatives d'arrêt. À titre de comparaison, le premier Stoptober avait permis de générer de 350 000 tentatives d'arrêt supplémentaires ! Autrement dit le Mois Sans Tabac a de beaux jours devant lui !

Le Mois Sans Tabac 2023

En 2022, le Mois Sans Tabac avait multiplié le nombre de participants par 6 et revient cette année pour une 8eme édition en comptabilisant plus d'1 million d'inscriptions depuis son lancement en 2016 ! Attention, les inscriptions ont débuté le 1er octobre et se clôturent le 1er novembre ! Mais pourquoi s'y inscrire ? Comment fonctionne ce programme ?

Pourquoi s'inscrire au programme Mois Sans Tabac ?

Rappelons que le tabac reste la première cause évitable de mortalité en France ! Sauf que le tabac provoque la mort de 75 000 personnes chaque année, alors qu'on compte près de 12 millions de fumeurs quotidiens contre 4 millions de vapoteurs selon Santé Publique France. Même si la cigarette électronique voit sa popularité croître d'année en année depuis 2016.

En souscrivant au programme Mois Sans Tabac, vous bénéficierez de :

• Consultation avec un professionnel de l'arrêt du tabac ;

• E-coaching gratuit complet grâce à l'application Tabac Info Service ;

• Messages d'encouragement quotidiens ;

• Un kit d'aide à l'arrêt (ou anti-tabac) sur 40 jours (10 jours de préparation et 30 jours de défi avec une roue des économies, des flyers sur les différents outils pour arrêter de fumer et les recours disponibles à un professionnel de santé) ;

• Une communauté d'entraide sur les réseaux sociaux (Facebook, Twitter, Instagram) afin d'affronter les différentes du sevrage tabagique collectivement.

Grâce à ce dispositif, de nombreux fumeurs ont réussi à arrêter où " Le Mois Sans Tabac permet de montrer aux fumeurs qu'ils peuvent se lancer. Et si certains rechutent à la fin du mois, ils auront réussi au moins une fois. Ils savent, désormais, qu'ils seront capables d'arrêter de fumer " selon la docteure Anne-Marie Ruppert. Sans compter qu'en passant 30 jours sans fumer une cigarette en bénéficiant du programme Mois Sans Tabac, vous multipliez vos chances par 5 d'arrêter de fumer de manière définitive. Autrement, si vous essayez d'arrêter de fumer seul, sachez que vous 1 chance sur 10 d'y arrive.

Lire aussi : 6 fois plus de chances d'arrêter de fumer en couple

Comment s'inscrire au Mois Sans Tabac ?

Avant toute chose, sachez que l'inscription à ce programme est gratuite ! Pour vous lancer dans l'aventure, il vous suffira :

• De vous rendre sur le site Tabac Info Service ;

• D'appeler 39 89 (du lundi au samedi de 8 h à 20 h) ;

• D'intégrer la communauté Instagram, Facebook ;

• De télécharger l'application Tabac Info Service.

Ensuite, il vous suffira de commander le kit anti-tabac dès l'inscription ou dans les 18 000 pharmacies partenaires, prendre un rendez-vous téléphonique avec un tabacologue en appelant le 39 89 ou d'effectuer les différents tests qui permettront d'évaluer votre dépendance au tabac.

Enfin, il ne vous restera plus qu'à choisir le programme adapté à vos besoins et motivations ainsi que les moyens qui vous permettront d'arrêter de fumer, que ce soit :

• Les substituts nicotiniques traditionnels (pastilles, gommes à mâcher, patchs) ;

• La cigarette électronique qui augmente vos chances par 2 d'arrêter de fumer contrairement aux substituts nicotiniques cités précédemment et par 4 si vous aviez décidé d'arrêter sans aides !
  
  
  

Arrêter de fumer avec la cigarette électronique pour le Mois Sans Tabac

Bien qu'il existe différents moyens pour un sevrage tabagique, la cigarette électronique tire son épingle du jeu étant donné que :

• La vapeur de celle-ci est 95 % moins nocive que la fumée d'une cigarette étant donné qu'elle est dépourvue de tout produit issu d'une quelconque combustion, mais également de goudrons et de monoxyde de carbone ;

• Qu'elle est 4 fois plus efficace pour arrêter selon la méta-analyse de l'Institut Cochrane de 2023 qui a examiné 319 études ;

• Qu'elle permet bel et bien d'arrêter de fumer sur la durée selon les données de l'étude basées sur 6 mois voire plus de sevrage tabagique.

Sans compter que celle-ci vous permettra de conserver la gestuelle que vous aviez, bien que le format et le poids d'une cigarette électronique diffère d'une cigarette traditionnelle. Par ailleurs, les eliquides proposent une multitude de saveurs différentes où vous trouverez forcément votre bonheur et surtout, qui vous convaincra d'abandonner une bonne fois pour toute le tabac, tout en bénéficiant de votre dose de nicotine.

En résumé

Vous l'aurez compris, vous avez tout à gagner en vous inscrivant au programme Mois Sans Tabac ! En effet, cette initiative permet de maximiser vos chances de réussir votre sevrage tabagique et ce, quelques soit les moyens employés et si vous décidez d'être accompagné ou non.

En couplant cela, à la cigarette électronique ou avec un autre substitut nicotinique, vous mettrez toutes les chances de votre côté !

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Magali Kellaris