Combien de fois dois-je tirer sur une cigarette électronique ?

"Pour quel taux de nicotine opter ?", "que signifie taux PG/VG ?", "quel eliquide choisir ? " sont des questions que les primo-vapoteurs se posent quand ils souhaitent arrêter de fumer.  Mais, à quelle fréquence devez-vous vapoter ? Quand devez-vous modifier le taux de nicotine ou encore votre cigarette électronique pour moins vapoter si vous considérez que vous vapotez trop ? Décovurez toutes nos astuces dans cet article !

Comment savoir si on vapote trop ? 

Si vous faites vos premiers pas dans la vape, il est fort probable que vous vous soyez demandés " à quelle fréquence dois-je utiliser ma cigarette électronique afin de ne pas ressentir le manque de nicotine ?". Toutefois, cette question est difficile à aborder étant donné qu’elle fait appel à de nombreux paramètres tels que :

• Votre niveau d’addiction à la nicotine ;

• Le matériel utilisé ;

• Votre manière de vapoter (MTL, DL ou RDL).
  
  

Étant donné que les paramètres varient d’une personne à l’autre, il n’existe aucun moyen de déterminer avec exactitude la fréquence de vapotage idéale pour chaque vapoteur. Néanmoins, des recherches avancent qu'une fiole d'e-liquide 10 ml correspondrait à 3 000 bouffées ; sachant qu’une cigarette traditionnelle est égale à 15 bouffées. Ainsi, il devient possible de calculer la quantité d’e-liquide à vapoter en fonction du nombre de cigarettes que vous fumez au quotidien.

Comment le taux de nicotine impacte-t-il la fréquence de vapotage ?

Sachez que votre organisme assimile plus lentement la nicotine contenue dans les eliquides contrairement à celle contenue dans les cigarettes de tabac dû à une différence de pH. Autrement dit, il est normal que vous ayez l’impression d'utiliser fréquemment votre cigarette électronique lors de sevrage tabagique étant donné que corps essaie de satisfaire ses besoins nicotiniques. Une fois vos envies assouvies, vous interromprez automatiquement votre séance de vape.

Néanmoins, si vous avez opté pour des e-liquides aux taux de nicotine insuffisants pour vos besoins journaliers, vous expérimenterez probablement les effets du manque et ainsi, à adopter un rythme de vapotage effréné. C'est la raison pour laquelle nous vous recommandons d’ajuster le taux de nicotine en fonction du nombre de cigarettes que vous aviez l’habitude de fumer.

Toutefois, pour choisir le taux de nicotine de vos e-liquides de manière responsable, gardez à l'esprit les propriétés de la substance à l’esprit. En effet, une concentration trop faible s’avère inefficace tandis qu’une teneur trop forte entraîne des effets secondaires indésirables comme une gêne ou une irritation au niveau de la gorge ; ou dans des cas plus extrêmes des nausées ainsi que des maux de tête. 

Lire aussi : Quels sont les symptômes de surdosage de nicotine ?

Quelle relation existe-t-il entre la composition de votre e-liquide et la fréquence de vapotage ?

Il est évident que la composition de l’e-liquide en elle-même influe sur la fréquence de vapotage. En effet, un eliquide avec :

• Un taux de PG élevé favorise un tirage indirect MTL qui invite à des inhalations plus rapprochées.

• Un taux de VG élevé est propice à une inhalation directe DL favorise les bouffées plus denses et espacées.
  
  

D’un autre côté, le matériel choisi revêt également une importance capitale étant donné que le modèle de cigarette électronique détermine la vitesse de consommation d’e-liquide. Autrement dit, si vous souhaitez faire preuve de parcimonie, préférez les appareils à faible puissance.

Quelle quantité d’e-liquide prévoir en fonction de sa fréquence de vape ?

Les vapoteurs qui s’initient aux plaisirs de la vape s’interrogent souvent sur leurs consommations potentielles en e-liquides. Or, même si établir une estimation est à priori possible, rappelons qu’à cause des facteurs précédemment cités, les valeurs restent très approximatives. Ainsi, en fonction du nombre de cigarettes fumées quotidiennement, nous obtenons les résultats suivants :

• 30 cigarettes par jour correspondent à une consommation mensuelle de 8 à 10 flacons de 10 ml d’e-liquide. En d’autres termes, le vapoteur devra prévoir 2 flacons par semaine environ ;

• 20 cigarettes par jour équivaut à 5 à 8 flacons de 10 ml mensuels, soit un flacon et demi par semaine ;

• 10 cigarettes journalières impliquent une consommation moyenne de 2 à 4 flacons de 10 ml par mois ; soit près d’un flacon hebdomadaire.
  
  

Toutefois, votre consommation moyenne d'eliquides ne pourra être établie qu’une fois que vos nouvelles habitudes se seront installées. 

La fréquence de vapotage avec la cigarette électronique est-elle la même comparée à la cigarette classique ?

En adoptant la cigarette électronique, vous observerez rapidement une augmentation de votre fréquence de vapotage, notamment si vous la comparez à celle que vous aviez avec la cigarette traditionnelle. Néanmoins, nous n'avez pas de soucis à vous faire étant donné que la nicotine des eliquides est exempte d'additifs.

Par ailleurs, celle-ci est plus lentement assimilée par l’organisme. En conséquence, vous aurez tendance à privilégier des bouffées plus lentes, régulières et espacées. Et par la même occasion, vous augmenterez votre fréquence de vapotage en vue de satisfaire pleinement vos besoins en nicotine. Toutefois, si vous avez des besoins en nicotine particulièrement élevés et que vous préférez un hit doux en gorge. Alors, privilégiez les eliquides aux sels de nicotine !

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Magali Kellaris