Saviez-vous que la cigarette électronique augmente de cinq fois vos chances d’arrêter définitivement de fumer par rapport aux méthodes sans aide ? Pourtant, il est crucial de l’utiliser pour réduire progressivement votre dépendance à la nicotine. Découvrez comment diminuer efficacement votre taux de nicotine avec la cigarette électronique pour une vie sans tabac.

Guide Pratique pour Baisser Votre Taux de Nicotine

Pour réussir à vous libérer de la dépendance à la nicotine et, par conséquent, à arrêter de fumer, voici quelques astuces qui vous aideront progressivement à atteindre votre objectif ultime : un sevrage tabagique réussi.

Déterminer et Comprendre Votre Taux de Nicotine Actuel

La première étape pour diminuer votre taux de nicotine est de connaître la concentration de nicotine de vos e-liquides, généralement exprimée en milligrammes par millilitre (mg/ml). Pour cela, il vous suffit de consulter l'étiquette de vos flacons où ceux-ci varient entre 0 et 20 mg/ml.

Définissez un Objectif Réaliste

Avant de commencer à réduire votre taux de nicotine, il est important de vous fixer un objectif réaliste et atteignable. Par exemple, si vous utilisez actuellement un e-liquide avec une concentration de 12 mg/ml de nicotine, vous pourriez envisager de réduire progressivement à 9 mg/ml.

En effet, il est préférable de le faire étapes par étapes plutôt que de basculer brusquement vers un eliquide à 6 mg de nicotine. Cette approche rendra le processus de sevrage plus gérable, vous évitant ainsi de vapoter excessivement et de consommer vos eliquides trop rapidement.

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Quel est le bon moment pour commencer à réduire son taux de nicotine ?

Avant de commencer à diminuer votre consommation de nicotine, il est essentiel d’évaluer votre niveau de confort avec votre taux de nicotine actuel. Ensuite, vous pourriez envisager de le réduire dès que vous vous sentez stable avec ce dernier. L'idée est de ne pas précipiter les choses afin que nous n'éprouviez aucune envie de fumer de cigarette ou à vapoter davantage.

En effet, une diminution trop rapide pourrait provoquer des symptômes de sevrage difficiles à gérer et vous inciter à revenir à des doses plus élevées. Il est donc préférable de commencer à réduire votre consommation lorsque vous vous sentez prêt, à un moment où vous pouvez gérer les symptômes de sevrage sans trop de difficulté. En avançant étape par étape, vous maximisez vos chances de réussir un sevrage durable tout en minimisant le stress lié à la diminution de la nicotine.

Lire aussi : Quels sont les symptômes du sevrage tabagique ?

Alternez différents taux de nicotine

Une autre approche consiste à vapoter des e-liquides qui présentent différents taux de nicotine. En effet, il se peut que vos besoins en nicotine soient différents pendant la journée. Par exemple, vous pouvez vapoter un e-liquide à 6 mg/ml de nicotine pendant la journée et un autre à 9 mg/ml pour d'autres moments où vous ressentez que vous avez besoin d'un "shoot " de nicotine afin de ne pas craquer pour une cigarette.

Bien entendu, pour cette méthode, il est recommandé d'avoir plusieurs cartouches ou clearomiseurs, ne serait-ce que pour varier les saveurs, mais également les taux de nicotine selon vos besoins et envies. De cette manière, vous habituerez votre organisme à des concentrations de nicotine de plus en plus faibles.

Diluez vos e-liquides

Si vous trouvez difficile de passer immédiatement à un taux de nicotine inférieur, de 12 à 6 mg par exemple. Vous pouvez toujours diluer vos e-liquides vous-même. Mais de quelle manière ? Sachez qu'il existe plusieurs méthodes existent pour changer le taux de nicotine de votre eliquide.

Diluez deux mêmes eliquides nicotinés

Prenons l'exemple d'un des  classic FRM d'alfaliquid que vous avez l'habitude de vapoter à 12 mg et vous aimerez diminuer votre taux de nicotine. Or, le seul autre taux de nicotine est 6 mg ! Dans cas, il vous suffira de mélanger les deux flacons d'eliquides à 12 et 6 mg pour obtenir un eliquide à 9 mg/ml de nicotine.

Diluez deux eliquides similaires

L'autre méthode consiste à mélanger votre eliquide nicotiné avec un eliquide sans nicotine. C'est méthode est plus pratique si vous souhaitez mélanger les deux liquides au sein de votre clearomiseur. Cela permettra également de diminuer drastiquement le taux de nicotine de votre eliquide.

Soyez patient et à l'écoute de votre corps

Le plus important dans ce processus est de rester patient et à l'écoute de votre corps. En effet, vous ne ressentirez pas les mêmes symptômes du sevrage tabagique ou de surdosage de nicotine qu'un autre vapoteur. Si vous ressentez des symptômes de sevrage ou d'inconfort, prenez le temps de vous adapter avant de poursuivre la réduction. Bien qu'il soit possible de vapoter du CBD pour soulager les symptômes de sevrage.

Lire aussi : Pourquoi vapoter des eliquides CBD pour arrêter de fumer ?

Conclusion

Réduire son taux de nicotine en vapotant des e-liquides est tout à fait possible grâce à la variété d'options disponibles sur le marché. En vous fixant un objectif réaliste :

• En choisissant des e-liquides à taux de nicotine inférieur

• En prenant le temps d'ajuster votre consommation

Ainsi, vous diminuerez progressivement votre dépendance à la nicotine tout en continuant à profiter de votre cigarette électronique. Toutefois, n'oubliez pas que chaque vapoteur a son propre rythme et que la clé d'un sevrage tabagique réussi est la patience et la persévérance.

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Magali Kellaris