La cigarette électronique fait-elle grossir ?

La cigarette électronique ferait grossir ? Une idée reçu parmi tant d'autres qu'Ecigplanete a décortiqué pour vous ! Arrêter de fumer sans prendre de poids : mythe ou réalité ? Qui est la réelle responsable de votre prise de poids lors de votre sevrage tabagique ? L'arrêt du tabac ou la vape ? Découvrez les effets sur votre santé, votre corps ainsi que sur votre silhouette quand vous décidez d'arrêter de fumer avec la cigarette électronique.

Quel est l'impact de la nicotine dans la prise de poids lors de l'arrêt du tabac ?

Selon les tabacologues, la nicotine peut changer la sensation de faim et votre appétence pour le sucre selon une étude de la prestigieuse Yale University School of Medicine. Au vu de cette considération, choisir des e-liquides nicotinés devrait suffire à solutionner le problème de prise de poids. Pourtant, les fumées produites à partir de la cigarette classique agissent sur le système hormonal et nerveux de manière à fonctionner comme un régulateur émotionnel et de l’alimentation.

De ce fait, pendant le sevrage tabagique, les ex-fumeurs et les nouveaux vapoteurs sont plus enclins à consommer des aliments gras et sucrés. Par ailleurs, ils se découvrent un nouvel attrait pour le grignotage. En conséquence, il n’est pas étonnant que ces derniers prennent en moyenne 5 kg lors de cette période critique selon une étude du Professeur Henri-Jean Aubin, addictologue à l’hôpital Paul-Brousse. 

Est-ce que la cigarette électronique fait grossir ?

Une majorité des personnes ayant arrêté de fumer se plaignent d’une rapide prise de poids. En effet, le tabac possède la particularité de brûler jusqu’à 200 calories si vous fumez 20 cigarettes par jour, soit un paquet tout en diminuant la sensation d’appétit. Ainsi, arrêter le tabac incite l’organisme à manger et à grignoter afin de remédier à ce déficit soudain en calories ; d’où la prise de masse grasse quasi systématique. 

Cependant, les nouveaux vapoteurs qui ont adopté la cigarette électronique pour arrêter de fumer sont susceptibles de confondre les conséquences du sevrage avec les effets de la vape. Certes, les vapoteurs peuvent grossir, mais l’e-cigarette n’est pas en cause. Selon les experts, le stress provoqué par le sevrage tabagique, combiné aux thérapies de remplacement (grignotage, alcool, etc.) pour combler le vide de la cigarette sont les principales responsables de votre prise de poids. 

Pourquoi on grossit quand on est en sevrage tabagique ? 

Comme dit précédemment, le stress induit par le sevrage tabagique encourage les ex-fumeurs, notamment les primo-vapoteurs à s’adonner à des fringales. En effet, se retrouver privé d’une habitude ancrée depuis des années fait naître un sentiment de vide que vous avez inconsciemment envie de combler. C’est la raison pour laquelle, la nourriture apporte un réconfort réel lorsque le manque de nicotine ou la nostalgie fait rage. 

Par ailleurs, rien de tel que le grignotage ou pour garder ses dix doigts occupés afin de prévenir l’ennui et oublier la cigarette. Ainsi, vous vous régalez avec un snack hyper gourmand ou vers une délicieuse pâtisserie sucrée. Néanmoins, ces mets appétissants constituent les prinicipaux substituts à la nicotine de prédilection pour les personnes en sevrage tabagique qui se révèlent être des bombes caloriques.

D’un autre côté, il ne faut en aucun cas, sous-estimer les effets psychologiques, notamment liés à l’anxiété qui vont de pair avec l’arrêt de la cigarette qui a tendance à modifier votre comportement alimentaire. En effet, vous êtes à la recherche de réconfort en vous dirgeant vers la nourriture. Puis, n’oublions pas que les troubles du sommeil qui émergent lors du sevrage tabagique sont également des facteurs qui favorisent une augmentation de l'appétit au cours de la journée et la fréquence des fringales.

Enfin, comme le tabac nuit au bon fonctionnement des muqueuses de la bouche et du nez, les ex-fumeurs préfèrent se tourner vers des aliments plus salés ou sucrés plus savoureux pour les papilles des anciens fumeurs, mais qui augmentent considérablement le risque d’une prise de poids. 

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Pour quelles raisons la cigarette électronique ne pose-t-elle aucun problème de prise de poids ?

En optant pour la cigarette électronique en tant qu'outil de sevrage tabagique, vous permettrez à votre organisme de combler vos besoins de nouveaux vapoteurs (ex-fumeurs). En effet, la formule des e-liquides contenant de la nicotine procure une satisfaction chimique au niveau du cerveau. Sans compter que les saveurs restituées par les arômes de ces liquides promettent une satisfaction sensorielle sans sucralose.

Enfin, les nuages de fumée inhalables garantissent une satisfaction visuelle. De ce fait, opter pour le vapotage comme substitut du tabac est en mesure d’empêcher de grossir, en particulier lors de la période de sevrage tabagique. 

Toutefois, selon le médecin généraliste Jimmy Mohamed, pour éviter une éventuelle prise de poids pendant votre sevrage tabagique, il est primordial de revoir votre alimentation, mais également de pratiquer une activité physique régulière. Et vous, avez-vous pris du poids quand vous avez arrêté de fumer ? 

@dr.jimmy.mohamed

Si vous prenez plus que ces 3 à 5 kg c’est que vous êtes sous dosés en nicotine !

♬ son original - Dr Mohamed Jimmy

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Magali Kellaris